Hypnose Intégrative®
Confiance en soi et affirmation de soi
Exprimer un avis, poser une limite ou prendre une décision avec ses propres repères. Un accompagnement qui part de vos situations concrètes.
Quand votre avis reste en retrait
En réunion, vous avez une idée, mais vous attendez le bon moment pour parler. La discussion avance et vous gardez votre remarque pour vous. Plus tard, les mots vous viennent. Dans d’autres situations, le doute se manifeste au moment de refuser une demande, de faire un choix ou de dire ce qui vous gêne.
Ce qui peut nourrir le doute
La confiance varie selon les situations. On peut se sentir à l’aise avec des proches et hésiter face à un supérieur, à un client ou à un groupe. Des critiques répétées, des expériences où l’on s’est senti peu écouté ou l’habitude de s’adapter aux attentes des autres peuvent peser sur la façon dont on anticipe ces moments.
La peur du jugement peut aussi amener à se taire ou à reporter une décision. Si vous vous reconnaissez dans certains de ces exemples, ils peuvent servir de point de départ à notre échange.
S’affirmer à sa manière
S’affirmer, c’est pouvoir exprimer une préférence, une demande ou une limite en tenant compte de soi et de l’autre. Cela peut commencer par une phrase courte, comme « J’ai besoin d’un peu de temps avant de vous répondre ».
En Hypnose Intégrative®, je vous propose d’explorer les réactions qui se présentent dans une situation choisie et d’imaginer des manières d’y répondre qui vous correspondent. Ce travail porte sur votre expérience et vos repères. Si la peur du jugement ou la souffrance prennent une place importante au quotidien, un avis médical ou psychologique peut aider à choisir le soutien adapté.
Le déroulement d’une consultation
Nous échangeons d’abord sur ce que vous vivez, ce que vous aimeriez pouvoir exprimer et les situations où cela vous paraît difficile. Je présente le déroulement avant de guider le temps d’hypnose, pendant lequel vous n’avez pas à parler. Nous reprenons ensuite l’échange pour revenir sur votre expérience et envisager la suite.
Questions fréquentes
Puis-je venir pour une situation précise ?
Oui. Une prise de parole à venir, une décision ou une difficulté à poser une limite peuvent donner un point de départ concret.
Faut-il changer de personnalité pour s’affirmer ?
Nous partons de votre façon d’être. L’objectif se définit avec vous, par exemple prendre davantage le temps de répondre ou exprimer une préférence plus clairement.
Quel est le lien avec le stress ?
Les deux peuvent se retrouver dans une même situation. Cette page s’intéresse surtout à la place que vous donnez à votre avis et à vos besoins. Pour les tensions du quotidien, vous pouvez lire la page Stress et surcharge mentale.
Informations pratiques
La consultation est à 70 €. Elle dure jusqu’à 1 h 30, selon votre demande. Retrouvez le déroulement et les tarifs. À Moustiers-Sainte-Marie, vous pouvez réserver en ligne ou par téléphone. Pour Manosque, contactez-moi directement par téléphone ou SMS.
Parlons de votre situation
L’entretien découverte téléphonique gratuit de 20 minutes vous permet de poser vos questions avant de décider d’un rendez-vous.
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